다이어트 영향 — 열량: 열량이 높아 자주 먹으면 살로 이어질 수 있어요 한 번에 내는 칼로리가 높은 편이라, 자주 많이 먹으면 체중 관리에 부담이 될 수 있어요. / 나트륨: 몸이 물을 머금어 부어 보일 수 있어요 체내 수분을 끌어안아 몸을 붓게 해, 일시적으로 체중이 늘어 보일 수 있어요. (체지방 증가와는 달라요.)
해로운 요소
열량 — 칼로리 밀도가 다소 높아요
포화지방 — 포화지방 밀도가 조금 높아요
나트륨 — 나트륨 밀도가 너무 높아요
이로운 요소
단백질 — 단백질이 매우 풍부해요
당류 — 당류 밀도가 매우 낮아요
영양 정보
칼로리: 250kcal — 흰쌀밥의 4.0배예요
단백질: 9g
포화지방: 3g — WHO 하루 섭취 권장량의 14%
트랜스지방: 0g
당류: 0g — WHO 하루 섭취 권장량의 0%
나트륨: 500mg — WHO 하루 섭취 권장량의 25%
식이섬유: 0g
해여월 감태김 칼로리와 같은 운동
걷기68분
달리기22분
근력운동40분
자전거34분
수영30분
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